Questo libro vale oro!

È un libro che esiste da circa 2 anni sul mercato anglosassone ed è apparso proprio oggi in lingua tedesca. Lo menziono qui perché è molto utile, interessante e può sicuramente aiutare molte persone a vivere meglio. A dedicare l’attenzione al loro fisico anche riguardo a quello che mangiano. Perché proprio del mangiare si parla. Viviamo in un’epoca in cui il fast food ha preso piede anche in Italia, cioè nel Paese in cui il mangiare è sempre stato un tema centrale, dove si sa cosa fa bene e che cosa bisogna evitare per non appesantire l’organismo. Questo sapere è po’ sommerso, cioè non è più centrale quando si parla del mangiare, di quello che abbiamo “ingerito” nella breve pausa del mezzogiorno. E del perché nel pomeriggio vorremmo dormire piuttosto che lavorare. Tutte queste tematiche e il perché del non sentirsi bene a causa di quello che i mangia o a come si mangia, frettolosamente, preparato a livello industriale e non più coll’amore per gli ingredienti, per la preparazione casalinga. Insomma, è un libro intorno e sul mangiare, su come e che cosa mangiare. Sempre più spesso ci si ammala. E spesso non si sa perché. QUESTO LIBRO CE LO SPIEGA. cE LO SPIEGA IN INGLESE E IN TEDESCO. Chi conosce uno dei due idiomi lo troveràcomunque su amazon. Dovrebbe essere ottenibile anche in Italia, magari con un po’di ritardo, ma ci sarà. Clickando questo link:amayon store stopanxiquicc-21stopanxiquicc-21 si arriva al libro. Buon divertimento e fatene un tesoro. Cordialmente...

Trying to Stay Away From Calorie Rich Foods in Fast Food

This is quite a challenge, but it is possible! You can enjoy your fast food but watch your intake of calories. The most important “bad” calories are the fat calories. There are good fats and there are less good fats. Some are even evil fats that have to be avoided in any case. How do you know which ones are good for you? You may know that heated fats are no good in general. They create components that develop bad linings in your blood vessels. These linings are called cholesterol. There are also two types of cholesterol. One is the good type and one is the dangerous type. Obviously heated fat does not create good cholesterol. It creates the one you should avoid. To speak about fast food and calorie rich foods can mean the same thing. There are, nowadays, many fast foods that try to provide you with a healthy meal thus avoiding bad calories. They will serve you a fresh salad (that  is quickly prepared and contains fiber rich raw vegetables and salads, some salt, maybe pepper and oil.) It can be a seed oil, like sunflower oil that is also very healthy. Do not eat mayonnaise. You never know what it contains. The bread used in most fast food chains does give you  only empty calories. If you can avoid eating it, just eat the hamburger and the salad. If you absolutely need some bread, buy it at a baker’s shop or in a supermarket where you can find other types of bread, possibly brown ones that contain wholegrain flour. You can have a  milk shake....
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