Algunas ideas para tu dieta

¿Has pensado alguna vez como tu dieta impacta en tu comportamiento y en tus emociones? ¿Sabías que incluso la forma en que tu comes es importante? ¿Cómo masticas? ¿Deglutes la comida inmediatamente sin haber masticado? ¿O masticas hasta que todo se transforma en líquido?

Alimentos contra la ansiedad

Recuerda, comer despacio, masticar cada bocado puede ayudarte a estar mejor. Y si puedes, agradecer a las personas que te acompañan en tu lucha contra la ansiedad, verás que tu satisfacción aumenta. La gratitud es una medicina fabulosa. Una persona agradecida suele gestionar mejor sus niveles de ansiedad.


La mejor comida contra la ansiedad

Cuando te sientes ansioso, es comprensible que sientas la tentación de comer rápidamente y no le prestes atención a qué alimentos comes y cómo estás comiendo. Te invito a que observes la forma en la cual comes, que observes qué alimentos estás comiendo, cómo comes y cómo te sientes después de haber comido. De hecho, el acto de comer no tiene solo como finalidad nutrir el cuerpo sino también producir un placer estético a través de la vista, siguiendo con el olfato hasta llegar a los órganos sensoriales que se encuentran en el paladar. Lo que te estoy diciendo aquí es una pequeña ayuda para que te sientas mejor.

good food for a good mood

Como mi propósito es ayudarte a superar la ansiedad, he escrito un e-book sobre cuál es la mejor alimentación contra la ansiedad para estar siempre de buen humor. Se trata de pautas generales que te ayudarán a adquirir nuevo hábitos alimentarios que te ayudarán a combatir la ansiedad y a mantener un buen humor. Comer alimentos sanos es muy importante.

Good Food For a Good Mood

Estoy compartiendo contigo mis ideas acerca de la buena alimentación contra la ansiedad; consejos que te ayudarán a estar de buen humor en tu vida diaria. Es por este motivo que mi libro se llama “Good Food for a Good Mood”, en español comer bien para sentirse mejor. Verás que el objetivo es que mantengas una sana alimentación y te libres de la ansiedad.

Puedes descargar el libro “Good Food for a Good Mood” aquí al lado:

Good Food for a Good Mood

Disponible en Inglés a 2,99 EUR

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